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在家學會自制冬瓜養(yǎng)生粥,減肥效果超好!

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  • 發(fā)布時間:2023-11-15 14:55:30
  • 來源:中醫(yī)中藥百科網(wǎng)

【原料配方】

新鮮連皮冬瓜80克―100克(或冬瓜仁,干的10克―15克、新鮮的30克),粳米100克。

【做法推薦】

將冬瓜用刀刮后洗凈,切成小塊,再同粳米一起置于砂鍋內(nèi),一并煮成粥即可(粥內(nèi)不要放鹽)?;蛳扔枚先始逅ピ賰艟追胖嘀?,每天早晚兩次時,常食有效。

【功效解析】

冬瓜粥中維生素C多,且鉀鹽含量高,鈉鹽含量較低,高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之,可達到消腫而不傷正氣的作用。

具有清熱生津、解暑除煩的功效,夏季食用尤為適宜,其中粗纖維較多,能刺激腸道蠕動,使腸道里積存的致癌物質盡快排泄出去。

冬瓜粥的熱量不高,對于防止人體發(fā)胖具有重要意義,可以幫助體形健美。

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