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很多人誤以為得了冠心病就只需靜養(yǎng)，其實(shí)不然。日常適度運(yùn)動(dòng)可改善血管內(nèi)皮功能，穩(wěn)定冠狀動(dòng)脈斑塊，改善心肺功能，還可降低再住院率和死亡率。不過運(yùn)動(dòng)對(duì)于冠心病患者來說，確實(shí)是個(gè)有講究的事兒。
切忌憋氣 心血管病患者可以日常進(jìn)行低強(qiáng)度、較長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，但要避免憋氣。因?yàn)楸餁鈺?huì)導(dǎo)致外周供血不足，很容易造成腦缺血和心絞痛。
選擇合適運(yùn)動(dòng) 只要不超過體力范圍，散步、慢走、快走、爬樓梯或緩坡都適合心血管病患者。運(yùn)動(dòng)過程中需要達(dá)到一定強(qiáng)度才能起到效果，但運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大反而會(huì)適得其反。
延長熱身時(shí)間 健康人一般需要5～10分鐘的熱身運(yùn)動(dòng)即可，心血管病患者可延長至15～20分鐘。
最后還需要提醒的是，冠心病患者一旦開始運(yùn)動(dòng)后，應(yīng)該密切關(guān)注身體反應(yīng)，如果運(yùn)動(dòng)后次日早晨感覺疲勞，運(yùn)動(dòng)中心率加快或減慢、血壓異常、運(yùn)動(dòng)能力出現(xiàn)下降、因呼吸急促而不能自由交談、面色蒼白等現(xiàn)象，應(yīng)馬上停止并在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。
西安附兒中醫(yī)醫(yī)院“兒童發(fā)育行為疾病&生長發(fā)育疾病名醫(yī)..[詳細(xì)]
