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中醫(yī)認(rèn)為,情志活動與臟腑功能互為影響,臟腑氣血是情志變化的物質(zhì)基礎(chǔ),情志活動也是臟腑機(jī)能活動的表現(xiàn)形式之一。七情的正?;顒訉C(jī)體生理功能有著重要的調(diào)節(jié)作用,強(qiáng)烈的情志刺激和長期的負(fù)面情緒和心態(tài)是導(dǎo)致情志病發(fā)生的主要原因。
根據(jù)中醫(yī)理論,怒則氣上,喜則氣緩,悲則氣消,恐則氣下,驚則氣亂,思則氣結(jié)。幾種情志變化反應(yīng)過于強(qiáng)烈,會使人體氣機(jī)紊亂,情志失調(diào),均可能導(dǎo)致失眠的發(fā)生。一般因情志因素導(dǎo)致的失眠有以下幾種類型。
煩躁型失眠
成書于東漢時期的中醫(yī)經(jīng)典著作《傷寒雜病論》是中國最早的理論聯(lián)系實(shí)際的臨床診療方書,又分為《傷寒論》與《金匱要略》兩部。在《金匱要略·血痹虛勞病脈證并治》中有言,“虛勞虛煩不得眠,酸棗仁湯主之”。由此處可以了解,“虛煩”與失眠有關(guān)。此型失眠患者體質(zhì)易虛,且因瑣事所累而易于煩躁,影響睡眠,主要表現(xiàn)為入睡困難、煩躁、心悸、易汗出,是失眠中較為常見的一種類型。
抑郁型失眠
此類不寐與西醫(yī)抑郁癥伴失眠相類似,患者性格多偏于文靜、細(xì)膩、內(nèi)斂,不喜歡向他人袒露心事,因此很容易悶悶不樂,氣郁于胸中而致失眠,主要表現(xiàn)為睡后易醒,醒后不易再次入睡或早醒。
思慮型失眠
思慮過度與西醫(yī)的認(rèn)知障礙、強(qiáng)迫思維等相類似,因思慮過多、平日思緒頻發(fā)而影響睡眠者,常表現(xiàn)為整夜不寐,睡眠維持障礙。此型失眠患者往往敏感多思,易于內(nèi)化心理沖突 , 這是失眠易發(fā)的一個重要特征。
驚悸型失眠
驚惕也可導(dǎo)致失眠,此型失眠與西醫(yī)學(xué)焦慮癥伴失眠類似,主要表現(xiàn)為失眠多夢、易驚醒,醒后冷汗淋漓、心悸等?;颊叱3H崛跄懬樱鍪氯菀左@慌或恐懼,這是失眠發(fā)生的一個重要因素。
俗語云,“心病還需心藥醫(yī)”,對于情志因素導(dǎo)致的失眠,患者還應(yīng)學(xué)會心理調(diào)適,積極應(yīng)對生活中的事件。另外,患者還應(yīng)注意保持健康的心境,不要因失眠而造成心理負(fù)擔(dān),害怕失眠,從而加重失眠。應(yīng)學(xué)會放松、接受自己當(dāng)下現(xiàn)狀,不去評判。另外,也可以在日常生活中,通過改變外部環(huán)境,比如選擇柔軟舒適的床鋪、柔和暗淡的燈光,睡前避免劇烈運(yùn)動、大量進(jìn)食等來改善睡眠品質(zhì)。同時,睡前 1 小時內(nèi)不做容易引起興奮的腦力勞動或觀看容易引起興奮的書籍和影視節(jié)目等。
西安附兒中醫(yī)醫(yī)院“兒童發(fā)育行為疾病&生長發(fā)育疾病名醫(yī)..[詳細(xì)]