中醫(yī)中藥百科網(wǎng)【官網(wǎng)】
老人春季養(yǎng)生之春捂，老人在春季養(yǎng)生中，“春捂”是一個(gè)非常重要的原則。這是因?yàn)榇杭練鉁刈兓?，早晚溫差較大，且春季多風(fēng)，人體腠理開(kāi)始變得疏松，對(duì)寒邪的抵抗能力便會(huì)減弱，所以，春天尤其是初春時(shí)節(jié)不宜過(guò)早除去厚衣。
“春捂”需要注意以下幾點(diǎn)：
注意捂的時(shí)機(jī)：一般而言，當(dāng)氣溫低于15℃時(shí)，要繼續(xù)捂;當(dāng)氣溫高于15℃時(shí)，可以考慮適當(dāng)減少衣物。但這并非絕對(duì)，如果捂的時(shí)候不出現(xiàn)口干咽燥、冒汗等情況，即便氣溫達(dá)到或高于15℃，也不必急于減衣物;反之，如果感覺(jué)捂出了汗，即便氣溫未達(dá)到15℃，也應(yīng)考慮適當(dāng)減少衣物。
注意捂的重點(diǎn)部位：春捂的重點(diǎn)在人體下半部，這是因?yàn)槿梭w下半部血液循環(huán)比上半部差，易受風(fēng)寒侵襲。因此，春季穿衣應(yīng)注意下厚上薄，縱然氣溫升高，亦不可驟減下身衣物，以免關(guān)節(jié)炎、胃腸產(chǎn)生疾病。此外，背部和腳部也是春捂的重要部位，背部保暖可預(yù)防疾病，減少感冒幾率;腳部保暖則有助于防止寒從腳下起。
捂要適度：春捂不是讓人穿更多的衣服，而是應(yīng)以人體感受到溫暖為主，不要覺(jué)得春捂非要捂出汗，捂出汗反而會(huì)損傷陽(yáng)氣。
同時(shí)，老人在春季養(yǎng)生中，除了注意春捂外，還應(yīng)注重飲食調(diào)養(yǎng)，多食用新鮮蔬菜，避免上火;保證充足的睡眠，中午可以適當(dāng)午睡以補(bǔ)充睡眠;適當(dāng)進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，如散步、太極拳等，以增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。
老人春季養(yǎng)生之春捂，老人在春季養(yǎng)生中，應(yīng)遵循“春捂”的原則，同時(shí)注重飲食、睡眠和運(yùn)動(dòng)等方面的調(diào)養(yǎng)，以保持身體健康，享受美好的春天。
春季是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，經(jīng)過(guò)冬季的“藏”養(yǎng)生，體內(nèi)蓄積了..[詳細(xì)]
西安附兒中醫(yī)醫(yī)院“兒童發(fā)育行為疾病&生長(zhǎng)發(fā)育疾病名醫(yī)..[詳細(xì)]
