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神經(jīng)衰弱算不上什么大病,但是也很要命,晚上睡不好,白天上班沒有精神,久而久之,我們的身體也就垮了,近期有專家指出,練習(xí)氣功也可以很好的治療神經(jīng)衰弱,這是怎么回事呢。
神經(jīng)衰弱是由于大腦神經(jīng)活動(dòng)長期持續(xù)性過度緊張,導(dǎo)致大腦的興奮抑制功能失調(diào)而產(chǎn)生的。其主要表現(xiàn)為:興奮性增高,如易激動(dòng),易傷感,感覺器官對(duì)機(jī)體內(nèi)部及外界刺激過敏,睡眠障礙,記憶力減退,腦力體力均易疲勞,工作學(xué)習(xí)效率低,植物神經(jīng)機(jī)能障礙,焦慮不安及多疑等。
人的大腦皮層的神經(jīng)細(xì)胞具有較強(qiáng)的耐受性,在通常整日緊張的腦力活動(dòng)以后,雖產(chǎn)生疲勞,但通過適當(dāng)?shù)男菹⒒蛩呒纯苫謴?fù)。凡是能引起持續(xù)的緊張心情和長期的內(nèi)心沖突的一些因素,如親人亡故,學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重,工作不順心,人際關(guān)系不協(xié)調(diào),家庭不和或長期思想矛盾等,使神經(jīng)活動(dòng)過程強(qiáng)烈而持久地處于緊張狀態(tài),超過了神經(jīng)系統(tǒng)所能承受的限度,即可發(fā)生神經(jīng)衰弱。而腦力勞動(dòng)過于緊張繁重并伴有情緒性的持續(xù)緊張,或者工作按排不當(dāng),忙亂而無秩序,缺乏勞逸結(jié)合,經(jīng)常改變生活與睡眠規(guī)律,從而引起大腦機(jī)能的過度緊張,也能導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。從性格上講,那些偏于膽怯、自卑、敏感、多疑、依賴性強(qiáng)、缺乏自信,或過于主觀任性,急躁好強(qiáng),自制力差的人易患神經(jīng)衰弱。
對(duì)神經(jīng)衰弱的治療,主要原則是消除引起緊張的原因,調(diào)整緊張引起的大腦機(jī)能失調(diào)。在這方面,氣功有其獨(dú)特之處。首先,氣功要求練功人在練功時(shí)要做到松靜自然。松是指精神和形體共同的放松。靜是指精神的寧靜,是精神在主動(dòng)放松的基礎(chǔ)上,意識(shí)進(jìn)入到似睡非睡,似醒非醒的特殊狀態(tài)。這種狀態(tài)使大腦皮層功能主動(dòng)性地休息調(diào)整,有益于緩解和消除大腦的持續(xù)緊張狀態(tài),起到治療神經(jīng)衰弱的作用。其次,練氣功達(dá)到入靜狀態(tài)時(shí),機(jī)體不僅在客觀上發(fā)生各種有益的調(diào)整變化,而且在主觀上也可感受到心情極其舒暢、心胸非常開闊。從而處在一種良好的情緒狀態(tài)中。這對(duì)消除神經(jīng)衰弱常伴有的負(fù)性情緒,具有重要的作用。此外,通過長期氣功鍛煉,修心養(yǎng)性,陶冶情操,從而在一定程度上影響人的氣質(zhì)性格,也是氣功能預(yù)防和治療神經(jīng)衰弱的重要因素。
在通過氣功治療神經(jīng)衰弱的同時(shí),應(yīng)認(rèn)清病因并認(rèn)識(shí)到本病是可以治愈的。樹立信心,消除緊張和疑慮,保持心情愉快舒暢,用心理衛(wèi)生的方法解決自己的心理問題。發(fā)揮主觀能動(dòng)性,了解氣功對(duì)神經(jīng)衰弱的作用和療效,持之以恒,堅(jiān)持練功,并采取有效措施,消除致病的環(huán)境因素,為練好氣功創(chuàng)造條件。
練習(xí)氣功治療神經(jīng)衰弱也要有一個(gè)前提,那就是你一定要相信自己的疾病可以治好,要是你沒有了信心,就是神丹妙藥也沒有辦法的。
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