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甩手減肥功

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  • 發(fā)布時(shí)間：2021-12-07 08:32:58
  • 來源：中醫(yī)中藥百科網(wǎng)

(1)站立，雙足成內(nèi)八字，腿微屈。自然呼吸，目微閉，意想腹部脂肪減少。

(2)雙手半握拳，稍用力將兩臂向后甩動(dòng)，然后聽其自然向前擺回，回?cái)[時(shí)，兩臂不能用力。

(3)初練時(shí)，每次16分鐘，逐漸增加。1年后可增加至64分鐘，就不要再練了。


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