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如果你擁有一雙迷人的小腿,但是腳踝處看上去卻與它很不協(xié)調(diào),那么就會(huì)為你的下半身大打折扣哦,下面就來運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)經(jīng)常被我們忽略掉的腳踝處吧!
1、首先用手抓住腳尖,以順時(shí)針方向慢慢畫大圈轉(zhuǎn)動(dòng)腳關(guān)節(jié),然后再逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng),動(dòng)作重復(fù)約10-15次。
2、用腳踝來練習(xí)寫字,由簡單的字到復(fù)雜的字,或者是畫圈圈也可以。
3、兩腳并攏坐在地上,雙腳著地,腳尖盡量向腳底方向彎曲,停留5秒左右,再往腳背的方向彎曲,反復(fù)做上15-20次。
西安附兒中醫(yī)醫(yī)院“兒童發(fā)育行為疾病&生長發(fā)育疾病名醫(yī)..[詳細(xì)]