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刮痧減肥瘦腹

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  • 發(fā)布時間:2021-11-04 08:34:27
  • 來源:中醫(yī)中藥百科網

經常加班,久坐,腰腹容易發(fā)胖,而且還容易患上便秘。長期排毒不暢,更直接影響到膚質和膚色。采用腹部刮痧,可以有效刺激腸道蠕動,促進腹部血液循環(huán),促進腸胃動力,有效改善消化系統(tǒng)機能,進而改善便秘的苦惱,還能起到燃燒脂肪,收腹的效果。

1、腹部穴位

(1)天樞穴:肚臍兩側兩個手指處;

(2)關元穴:肚臍往下四個手指處;

(3)氣海穴:肚臍往下一個手指處。

2、腹部刮痧手法

刮痧時最好仰臥,以肚臍為中心,按順時針方向用刮板進行刮拭按摩,力度均勻,不必過于用力,以腹部皮膚紅潤為度。然后采用角揉法按摩上述提到的天樞穴、關元穴和氣海穴。所謂角揉法,就是以刮痧板的厚邊棱角邊側為著力點或厚棱角側面為著力點,著力于有效穴位,施以旋轉回環(huán)的連續(xù)動作,帶動皮膚下面的組織搓揉活動,用力適中。

3、瘦腹效果

每天堅持一次,效果看得見。一般堅持刮痧三天至一周,便秘就能得到一定程度的改善。堅持半個月至一個月,就能明顯感覺身體輕盈,腹部贅肉減少。


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