中醫(yī)中藥百科網(wǎng)【官網(wǎng)】
耳朵里總有“嗡嗡聲”,令人煩躁失眠,怎么辦?伸出你的雙手,幾招簡(jiǎn)單的按摩手法和沐足,就可幫你緩解耳鳴早入夢(mèng)。
中藥泡腳
睡前用中藥牛膝﹑當(dāng)歸﹑磁石等煎水泡腳,也可以用熱水加白醋泡腳,每天1次,每次30分鐘為宜。將煎好的中藥(1000毫升)加熱至70℃,倒入盆中,把腳擱置在腳盆邊熏,要注意防燙傷。待藥液溫度降至38℃~42℃左右時(shí),把雙腳伸進(jìn)盆中,雙腳來(lái)回搓洗,不斷按摩雙足底的涌泉穴,直至感到穴位酸脹為止,然后擦干藥液。
簡(jiǎn)易按摩
按耳膜用手指按壓耳屏,一按一放,每側(cè)各按壓15-30次,每天3次。
揉耳輪以兩手分別自上而下按摩兩側(cè)耳輪,每次做15分鐘左右。
鳴天鼓調(diào)整好呼吸,兩手掌心緊貼兩耳,兩手食指、中指、無(wú)名指、小指對(duì)稱橫按在兩側(cè)枕部,兩中指相接觸到,再將兩食指翹起疊在中指上面,然后把食指從中指上用力滑下,重重地叩擊腦后枕部,此時(shí)聞及洪亮清晰之聲如擊鼓。先左手24次,再右手24次,最后兩手同時(shí)叩擊48次。
中醫(yī)認(rèn)為,耳部氣血不通、經(jīng)脈阻塞是耳鳴的主要原因。耳鳴患者的自我按摩、按壓刺激耳穴,具有疏通耳部經(jīng)脈、運(yùn)行氣血的作用,同時(shí)還有防病保健的功能。中藥泡腳有活血、通絡(luò)、安神、改善患者睡眠、緩解耳鳴的功效。
飲食上可用丹參、川芎、田七等作為藥膳,如田七煲雞或以丹參、田七磨成粉沖服等。此外,患者還要避免憂郁、焦慮等不良情緒刺激,以防影響血液運(yùn)行,加重耳鳴病情。
足浴的注意事項(xiàng),注意溫度適中,最好能讓水溫按足部適應(yīng)逐..[詳細(xì)]
西安附兒中醫(yī)醫(yī)院“兒童發(fā)育行為疾病&生長(zhǎng)發(fā)育疾病名醫(yī)..[詳細(xì)]