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你還是坐在電腦桌前辦公嗎？如果是這樣，那么你已經(jīng)OUT啦！
據(jù)美國《每日新聞報(bào)》報(bào)道，美國有越來越多的白領(lǐng)們開始在辦公桌上架一個(gè)小小的電腦桌，把原先的筆記本電腦位置抬高20至30公分，進(jìn)行“站立式辦公”。站著工作對(duì)健康有益，不僅能減少疾病也能延年益壽，還能提神醒腦，提高工作效率。
傳統(tǒng)的坐班族一天8小時(shí)面對(duì)電腦，時(shí)間一長，不僅頸椎腰椎感到不適，而且常常十分疲憊。長期坐著容易引起腸胃蠕動(dòng)減慢，消化腺分泌消化液減少，出現(xiàn)食欲不振等癥狀，加重人的腹脹、便秘、消化不良等消化系統(tǒng)癥狀。
此外，久坐還容易使人的腦供血不足，導(dǎo)致腦部供氧減少，加重人體乏力、失眠、記憶力減退并增大患老年性癡呆癥的可能性。由于長時(shí)間端坐，背部肌肉得不到必要的活動(dòng)，腰椎、骨盆長時(shí)間承受全身的重量，會(huì)導(dǎo)致椎間盤組織彈性減退和脊柱骨質(zhì)增生，直接感覺就是腰酸背痛。
站立可以促進(jìn)新陳代謝、預(yù)防心臟病發(fā)作、燃燒多余熱量、促進(jìn)胰島素分泌降低血糖、降低膽固醇。而長期坐著工作的人，患糖尿病、肥胖和心臟病的幾率將比站立工作者高出許多。
那么，應(yīng)該怎樣“站立”更健康呢？
“站立式辦公”時(shí)間不宜過長，可和坐立式辦公交叉進(jìn)行，一般站立半個(gè)小時(shí)左右，可換成坐式辦公。
長期站立工作可能造成背部受傷，女性則會(huì)增加靜脈曲張的發(fā)生率，尤其是常穿高跟鞋的女性。
膝關(guān)節(jié)不好的人，更要控制站立時(shí)間。
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