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氣功的動(dòng)功是與靜功相對(duì)而言的。其通過練功各肢體的不斷運(yùn)動(dòng)變化，意氣相隨，起到體內(nèi)氣血暢通，舒筋活絡(luò)的作用。這些功法，一般具有松靜自然，柔和均勻，意氣相隨，動(dòng)靜相兼等特點(diǎn)。從古到今，創(chuàng)造了許多動(dòng)功功法。這些功法的動(dòng)作大致包括肢體部分的伸屈、轉(zhuǎn)動(dòng)、仰俯等活動(dòng)，并按一定的規(guī)律，有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)，能促使全身氣血流通，各部分關(guān)節(jié)靈活和筋骨強(qiáng)健，全面增強(qiáng)體質(zhì)。在呼吸鍛煉上，有的動(dòng)功功法強(qiáng)調(diào)呼吸和動(dòng)作協(xié)調(diào)地配合一致，一般當(dāng)動(dòng)作是開、伸、起、收時(shí)，配以吸氣；合、屈、落、出時(shí)配以呼氣。動(dòng)功鍛煉，既要求在思想安靜狀態(tài)下進(jìn)行，又要求動(dòng)作和意念相結(jié)合，精神貫注，思想集中到每個(gè)動(dòng)作上去。對(duì)強(qiáng)調(diào)配合呼吸鍛煉的動(dòng)功，更要掌握每一次呼吸，使其恰到好處，有助于動(dòng)作和意念的結(jié)合。動(dòng)功鍛煉可達(dá)到“外練筋、骨、皮，內(nèi)練精、氣、神”的作用。
西安附兒中醫(yī)醫(yī)院“兒童發(fā)育行為疾病&生長(zhǎng)發(fā)育疾病名醫(yī)..[詳細(xì)]
