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常練氣功 身心放松預(yù)防高血壓

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  • 發(fā)布時(shí)間:2021-07-19 10:43:39
  • 來源:中醫(yī)中藥百科網(wǎng)

冬季是心血管疾病的高發(fā)期,高血壓是常見的心血管疾病,如何降壓是患者的心頭大患,中醫(yī)介紹,經(jīng)常練氣功具有很好的降壓,穩(wěn)壓功效,下面我們一起來了解氣功是如何預(yù)防高血壓的。

高血壓病患者在練功時(shí),保持“松靜自然”的狀態(tài),不但身體放松,精神也要放松,這樣就能較好地消除造成血壓升高的精神緊張因素,調(diào)動(dòng)生理潛力,使機(jī)體的機(jī)能恢復(fù)正常,收到較好的療效。因此,高血壓患者可以選松靜功為主進(jìn)行鍛煉,只要做到“松靜自然”,即可收到滿意的療效。如果采用意守的方法則應(yīng)注意:意守不同的部位,血壓則呈現(xiàn)相應(yīng)的變化。對(duì)于高血壓患者,應(yīng)意守臍以下的部位,如下丹田、腳心(涌泉穴)等,可起到引氣下行的作用,使血壓下降,頭腦清醒。此外,在松靜功的基礎(chǔ)上,可輔以自我經(jīng)穴導(dǎo)引按摩,以增強(qiáng)療效。

高血壓病患者至少應(yīng)早晚各練一次功,同時(shí)在日常工作中,應(yīng)學(xué)會(huì)“忙里偷閑”,善于在緊張的節(jié)奏中適時(shí)地松弛,練一會(huì)兒氣功,使心平氣和,保持平靜的心情,對(duì)高血壓病的康復(fù)和預(yù)防是很有好處的。

由于通過氣功鍛煉治療高血壓病,不但有良好的近期療效,而且對(duì)穩(wěn)定血壓,鞏固療效有獨(dú)特的作用,同時(shí)沒有藥物的諸多付作用。因此,氣功在高血壓病的防治工作中有很大的應(yīng)用價(jià)值??杉袑W(xué)習(xí),分散自練,定期隨訪,便于普及和推廣。

常練氣功 身心放松預(yù)防高血壓

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