喜愛養(yǎng)生的人，可能都知道拔罐、刮痧、推拿等養(yǎng)生方法，甚至自己也經常的會去做。刮痧、拔罐都是屬于中醫(yī)上的一種養(yǎng)生保健的方法，特別是很多女性熱衷于刮痧、拔罐，既然其受到很多人的喜愛，也說明是有養(yǎng)生的效果的。但盲目跟風，或許也不是一件好事，關于什么情況下可以刮痧?哪些人是不適合刮痧或拔罐的、以及時間上的把控，你或許并不是很清楚，今天我們就一起來了解一下。
一般來說，在體內的濕氣、寒氣比較重或血瘀的情況下，是可以適當的采用刮痧或拔罐的方式來改善的。
有人說，刮痧其實就是認為的造成了血管的損傷，而實際上，刮痧是將體內的淤血清楚，促進血液的流通和循環(huán)，經過全身的循環(huán)之后，將過出來的廢棄物排出體外的一個過程。刮痧也不是隨便怎么刮都可以，刮痧是需要順著經絡的，方法最好是從上至下、從身體內側刮向兩側的，力度要適中，并不是一定要掛到大紅大紫才最好，那樣反而容易傷到身體。
拔罐，是利用拔罐器對身體產生的壓力，通過擠壓的方式將體內的部分毒素和廢棄排出的一個過程。一般來說，肩膀很痛的時候，用刮痧刮過之后，有時候會很快的出痧，但有時卻沒出一點痧，肩膀還依然疼，原因主要是體內的氣血頂不過來，淤血就難以被排出，這時候就可以用拔罐法了，見效或會比較快。拔罐也并不是拔出的印子越深越好，拔到皮膚出現微紅就可以了。
體內濕寒之氣較重、血瘀的，是可以適當的刮痧拔罐的，但是像皮膚過敏或受損的人群、女性在特殊時期都是不適合拔罐的。正確拔罐有益身體健康，但若不了解其注意事項，或也會傷身，上述的幾個注意事項，還希望大家也一并要知曉。
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