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冬天的天氣格外的寒冷,一到冬天女性的手就沒有熱過,為什么會這樣呢,女性手腳冰涼怎么辦呢?
女性手腳冰涼的原因
首先,女性比男性更怕冷,人體的體溫平衡,主要分為兩個部分,發(fā)熱和散熱。
發(fā)熱的關(guān)鍵是基礎(chǔ)代謝,主要來源于內(nèi)臟、肌肉、大腦。
男性基礎(chǔ)代謝高,肌肉多,渾身有用不完的熱情。
女性基礎(chǔ)代謝低,肌肉少,常處于熱量不足的狀態(tài)。
寒冷或炎熱都會令身體感到不適,但研究發(fā)現(xiàn),女生更難忍受寒冷的刺激;
而男生相對更怕熱,因此,溫度對女生來說是個很難的問題。
緩解手腳冰涼的方法
1、吃點熱乎的
熱的食物能夠有效提升體溫,除了多喝熱水外,熱奶茶、涮羊肉、麻辣火鍋都不錯。
不過飲食的效果比較短暫,而且有個副作用……長月半。
2、增加點運動
運動可以幫助血液流向四肢,給手腳帶來溫暖,還可以改善心肺功能,增加肌肉的產(chǎn)熱量。
只需要四五分鐘,就能讓身體暖和起來。
3、多穿點,穿厚點
讓身體不感覺到「冷」,是手腳冰涼最根本的解決方法。穿太多不舒服,那就多貼點暖寶寶吧。
4、到溫暖的地方去
寒冷的冬天,去溫暖的南方海邊度個假,也是不錯的選擇。
哪些食物幫助女性驅(qū)寒
1、姜
生姜具有生熱暖身的功效,怕冷的人可以常喝生姜茶。
2、羊肉
羊肉含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,性味甘溫。
有暖中補虛、開胃健脾、益腎養(yǎng)肝、御寒祛濕之功效。
3、紅豆
中醫(yī)認為紅豆豆性平味甘酸,無毒。
有滋補強壯,健脾養(yǎng)胃,利水除濕,和氣排膿,通乳汁的功能。
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),有滋補強壯、健脾養(yǎng)胃的作用。
能清心火,也能補心血,同時又富含鐵質(zhì),能行氣補血,非常適合暖身驅(qū)寒氣。
4、燕麥
燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質(zhì),具有很好的飽腹感,有助控制體重,其中的β葡聚糖具有降低“壞膽固醇”的作用。
此外,燕麥還富含多種礦物質(zhì),有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來熬粥,也可和大米搭配做成燕麥飯。
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