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中醫(yī)養(yǎng)生之男性養(yǎng)生

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  • 發(fā)布時(shí)間:2023-08-18 17:10:46
  • 來源:中醫(yī)中藥百科網(wǎng)

1、寒性體質(zhì)養(yǎng)生

寒性體質(zhì)包括陽虛性體質(zhì)和痰濕性體質(zhì),擁有這樣體質(zhì)的人,多形勝氣衰、身體肥胖、容易疲勞、緊身不振、多汗多痰、肢冷體涼、喜食熱物等。

寒性體質(zhì)的男性,容易淡漠、低下等男科疾病。因此,在日常調(diào)養(yǎng)中,要注意避免感寒受濕,養(yǎng)護(hù)陽氣,可服用性溫平和的調(diào)養(yǎng)藥品,如鹿茸、人參、枸杞等。

寒性體質(zhì)的男人日常生活中一定要吃些容易消化吸收的溫?zé)崾澄?,給身體補(bǔ)充足夠的熱量。常見的食物有,牛肉、羊肉、糯米、韭菜、香菜、桂圓、紅棗、荔枝、核桃、巧克力等。

對(duì)于寒性體質(zhì)或者寒性病癥體質(zhì)的人來說,飲食上是不宜吃寒性食物。比如生冷的瓜果、竹筍、萵苣、綠豆芽、白蘿卜等蔬菜及清涼的飲料。

寒性體質(zhì)的人冬季手腳比較冰冷,有的人會(huì)想一些御寒的方法,比如飲酒。其實(shí)這是不可的,因?yàn)轱嬀坪笕淼陌l(fā)熱是酒精擴(kuò)張血管,散發(fā)人體原有熱能的結(jié)果,等到酒勁過后,反而會(huì)降低機(jī)體的御寒能力。

2、熱性體質(zhì)養(yǎng)生

熱性體質(zhì)包括陰虛性體質(zhì)和濕熱性體質(zhì)這兩種,這種體質(zhì)的人,大多身材消瘦,情緒偏激,非常害怕熱,喜歡陰涼,平時(shí)喜歡吃冰涼的食物。

熱性體質(zhì)的男性性欲要求較強(qiáng),容易患過敏性疾病和生殖器結(jié)核等男性疾病。屬于熱性體質(zhì)的男性易于發(fā)生性欲亢進(jìn),性欲要求較強(qiáng),陰莖異常勃起,或雖起但不堅(jiān)硬而易于疲軟、早泄、遺精、精子活率降低、死精或畸形精子過多、精液不液化或液化時(shí)間過長、抗精子抗體陽性及內(nèi)外生殖器的炎性疾病、過敏性疾病和生殖系結(jié)核等男科疾病。

因此,在日常調(diào)養(yǎng)中,要注意保健養(yǎng)生適當(dāng)節(jié)制性欲,注意外陰清潔衛(wèi)生。飲食清淡,忌吃煎炒和辛辣之物,忌服用鹿茸、鞭類等辛溫燥熱的藥品??梢苑靡恍┬再|(zhì)平穩(wěn)有滋補(bǔ)之效的藥品,如沙參、麥冬、百合等。

熱性體質(zhì)平時(shí)可以多吃一些涼性的食物來幫助調(diào)理身體,平時(shí)可以多吃一些白蘿卜或者是可以煮綠豆湯來喝,這些食物中含有豐富的維生素和微量元素,既能有效的幫助補(bǔ)充人體中的維生素和水分,又能有效地緩解熱性體質(zhì)的癥狀。

另外平時(shí)也可以多喝一些苦丁茶或者是苦蕎麥茶,這些茶能幫助人體很好的起到清熱降火的作用,對(duì)熱性體質(zhì)的人很有好處,平時(shí)可以多喝一些。

3、抑郁性體質(zhì)養(yǎng)生

抑郁性體質(zhì)有性格內(nèi)向、多思抑郁的傾向。這類體質(zhì)的人多有一定文化修養(yǎng)、性格不穩(wěn)定、情緒變幻無常。凡遇到婚姻、家庭、事業(yè)等不順或社會(huì)壓力時(shí),就難以承受,抑郁不樂,且非常敏感,易受自我暗示或他人暗示的影響。

抑郁性體質(zhì)的人,平素善太息,胸悶不舒,情緒易波動(dòng),煩躁易怒,多愁善悲,失眠多夢(mèng),容易發(fā)生陽痿早泄、遺精不射精等男科疾病以及更年期綜合癥。

抑郁性體質(zhì)的男性應(yīng)適當(dāng)參加一些文娛活動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng),多學(xué)習(xí)一些性生理、性心理知識(shí)。在治療上,以排解抑郁、暢達(dá)氣機(jī)為主,慎用補(bǔ)益,忌用壯陽之品,同時(shí)輔助以精神心理調(diào)養(yǎng)。

音樂治療抑郁癥可以開發(fā)注意力、記憶力、集中力。對(duì)于抑郁癥患者來說,注意力集中是一件很困難的事情,傾聽音樂能有效的集中他們的注意力,同時(shí)還能增強(qiáng)記憶力。把注意力轉(zhuǎn)移到音樂上,低落的情緒自然就會(huì)得到緩解

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