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中醫(yī)日常養(yǎng)生該怎么做?

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  • 發(fā)布時間:2021-04-22 14:07:10
  • 來源:中醫(yī)中藥百科網(wǎng)

中醫(yī)日常養(yǎng)生該怎么做 ?中醫(yī)理論認(rèn)為,想要健康長壽需要修身養(yǎng)性,也就是在生活中,要修煉自己的氣性。比如說平日里要學(xué)會排出各種的妄念,多說好話,別總是說人的是非。平日里遇事待人要和氣一些,別總是一副盛氣凌人的樣子,這樣才能讓自己的情緒保持安定,減少發(fā)怒,從而維持身心的健康喲。

中醫(yī)日常養(yǎng)生該怎么做?

適當(dāng)運動

平日里有堅持運動的人,往往身體會比較健朗,因為中醫(yī)理論認(rèn)為,適當(dāng)?shù)倪\動能夠促進(jìn)身體的氣血地流動,讓身體各大部位能夠及時獲得營養(yǎng)滋養(yǎng),才能正常發(fā)揮身體機(jī)能,抵抗疾病侵襲。

對此,建議大家平日里可以多練習(xí)太極拳、五禽戲等運動,以達(dá)到強(qiáng)身延年的目的喲。但是要注意的時候,運動需適度,若是強(qiáng)度過大,運動時間過長的,反而會造成“勞傷”,損耗身體健康喲。

學(xué)會靜神

靜神養(yǎng)生可是中醫(yī)養(yǎng)生最為常見的法子之一,平日里保持神氣清靜有助平衡心理,保養(yǎng)身體內(nèi)的元氣,促使各大臟腑安和,遠(yuǎn)離疾病的侵?jǐn)_,進(jìn)而起到健身延年的目的。

所以說,每天都應(yīng)該留點時間養(yǎng)神,比如說看東西累了,就閉目休息養(yǎng)神。堅持午休,每天晚上早點入睡,確保身體有充足的睡眠,讓你的精神狀態(tài)保持最佳喲。

注意飲食

飲食是人體補(bǔ)充營養(yǎng)最重要的途徑,中醫(yī)理論表示,合理的飲食有助調(diào)養(yǎng)自身的精氣,維護(hù)臟腑的陰陽平衡。那么合理的飲食是指什么呢?那自然是多吃五谷,以蔬果為輔,適當(dāng)食肉,葷素搭配才是最完美的,才能均衡體內(nèi)的營養(yǎng),避免五臟六腑的功能失調(diào)喲。

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鄭壽全,字欽安,生于清道光四年(1824),卒于清光緒三十二年..[詳細(xì)]

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